LA NATACIÓN, LA MEJOR MANERA DE MANTENERTE EN FORMA
Etiquetas: natación, respiración, terapia
La natación es uno de los deportes más completos que podemos realizar para mantenernos en forma. El ser humano siempre ha sentido la necesidad de introducirse en el medio que le rodea, aún cuando no es el suyo propio, recordemos la insistencia del hombre a la hora de poder volar, aún sabiendo que al no tener alas es imposible, pero esto no obstaculizó para que al poseer la inteligencia crearan un aparato que lo hace por nosotros y nos permite surcar los cielos. Lo mismo ocurrió con el agua, un medio que no estaba hecho para nosotros, no tenemos capacidad para vivir en el agua, nuestros pulmones no nos permiten respirar en ella si no lo hacemos con una ayuda. Por lo tanto no podemos ir más allá de disfrutarla por placer, por mantenernos en forma o como deporte profesional en algunos casos.
La primera nadadora que ganó una competición en el mundo fue Grehn Mall, quien en el 1863 ganó una carrera de una milla en el Tamesis. Luego fueron varios países europeos los que comenzaron a hacer competiciones y federaciones por Europa, más tarde hizo lo propio Estados Unidos.
Desde la prehistoria el hombre ha practicado la natación ya que hay pinturas rupestres que así lo acreditan. Pero en la actualidad, además de la competición y el placer, la natación se utiliza como medio para mantenerse en forma e incluso como terapia en algunas enfermedades. 
Los principales beneficios que aporta este deporte es que al ser de estilo cardio mejora la circulación sanguínea y la respiración. Además es una buena opción para mejorar numerosos problemas de espalda, como hernias discales. Siempre siguiendo las instrucciones de un monitor es posible realizar una tabla de ejercicios adecuada para el problema a tratar.
La edad ideal para comenzar a aprender a nadar es los cinco meses de edad, los niños, al no tener la sensación del miedo facilitan el aprendizaje. La natación además es idónea para las embarazadas, ya que favorece ciertas posturas que al tener exceso de peso en el agua resulta muy fácil, por lo que ganan en flexibilidad a la hora de ayudar a tener un parto mejor.
Aparte de todo lo referente a la salud y el mantenimiento en forma, la natación es una manera de formar el cuerpo, ya que sobre todo en adolescentes y niños ayudan al crecimiento y armonizan el físico. Tonifican los músculos y mantiene la firmeza de la piel.
De este modo la natación se convierte en una herramienta altamente recomendable para practicamente todas las personas, a menos que lo tengan contraindicado por el médico, como por ejemplo personas que tengan reumas y no les beneficie la humedad del agua. Por lo demás hoy día existen piscinas climatizadas que nos permiten practicarlo en cualquier época del año. Incluso se realizan clases de ejercicio aeróbico acuático que hace más ameno el hecho de ir a nadar por rutina. Esto facilita la fuerza de voluntad que a muchos nos falta para un buen mantenimiento del cuerpo y la mente.
Mercedes Hidalgo
