CICLISMO URBANO
Etiquetas: bicicleta, deporte, ejercicio, Nirve, urbano
En estos tiempos en los que la vida diaria está plagada de estress, no tenemos tiempo de ir al gimnasio, de hacer deporte o salir a caminar, el ciclismo urbano es una alternativa a la pasividad en la que muchos estamos sumidos. El trabajo, la familia, los hijos, clases extraordinarias, etc… son los motivos más comunes para que tengamos una vida sedentaria.
La bicicleta se convierte así en una herramienta idónea para ejercitar el cuerpo sin apenas disponer de tiempo. Quienes tengan el trabajo relativamente cerca pueden optar a ir en bicicleta y de este modo realizar un poco de deporte.
LA BICICLETA ADECUADA:
Para realizar el ciclismo urbano debemos tener en cuenta que nuestra bicicleta sea cómoda, a ser posible ligera pero que ante todo nos encontremos cómoda en ella. Logicamente los modelos de paseo son las más apropiadas, por la postura que adopta el cuerpo, manteniendo la espalda más recta que las bicicletas de carrera o de montaña. El sillín debería amplio para que cuando estemos en él nos encontremos mejor y no nos haga daño. Actualmente hay unos modelos de bicicletas tipo californianas que son estupendas para ir a pasear por la ciudad o a hacer los recados diarios, por contra son más pesadas, pero compensa por la comodidad que aporta, generalmente llevan sillines más grandes y manillares más altos que permiten la postura de la espalda más recta. La marca Estadounidense Nirve promociona estos modelos de bicicletas, con modelos muy atractivos, sobre todo en la gama de chica.
También puede resultar muy práctico llevar una cesta en la que podamos poner ciertos objetos, se desaconseja llevar bolsos u objetos de valor, por los posibles robos, pero una revista, un bocata, cosas de poco valor pueden ir perfectamente en la cesta. Un buen candado que nos permita dejar la bici sujeta en los lugares adecuados para ello o atada a algún sitio también es necesario.
CIRCULAR EN CIUDAD:
Para circular de manera segura por la ciudad optaremos por ir en el carril bici, en caso que lo hubiera, si no es así optamos por ir en el carril, siempre enmedio de él, para que los vehículos no puedan divisar mejor. Circular por la derecha pegado a la acera puede ser causa de accidente. Se recomienda además el uso del casco como medio de prevención en caso de una caída fortuita.
En España existen los carriles bici en muchas ciudades, tanto por calles céntricas como paseos. También disponemos de vías verdes que nos llevan incluso de una ciudad a otra, para que los ciclistas vayan con más seguridad.
Otra de las ventajas de usar la bicicleta como medio de transporte es el hecho de economizar, ya que evitamos el gasto de gasolina que supone ir con coche o motocicleta. De este modo también ayudamos a contaminar menos la atmósfera. Ir en bicicleta conlleva muchas ventajas y practicamente ningún inconveniente.
CONSEJOS:
Como consejo se recomienda comenzar primero con trayectos cortos, que eviten al máximo las consabidas agujetas de los primeros días cuando comenzamos un ejercicio nuevo. En cuestión de varios días notaremos como nuestras piernas y glúteos se fortalecen y nos hacen sentir más ágiles.
En definitiva, el uso de la bicicleta rebosa salud, energía, cuidado con el medio ambiente y ahorro en el gasto diario, por ello animo a todos los lectores que le den una oportunidad a un medio que solo le traerá satisfacciones.
Mercedes Hidalgo
