NO SOPORTO MAS ¿QUE HACER?
Etiquetas: ansiedad, cansancio, estrés, irritabilidad, Psicología, trasorno
Hay que tener la casa en orden, y la señora que te ayuda no puede venir, y si no tienes quien te ayude, tienes que limpiar todo sola, sumado a que se rompió el termotanque y el agua caliente brilla por su ausencia.
Llegan los parciales en la facultad, y no hay un tiempo razonable entre ellos, tienes que estudiar para las cuatro o seis materias juntas en una semana.
Tus hijos te vienen con reclamos y tu marido se fue de viaje.
Tu jefe en la misma semana donde tu vida personal entro en corto circuito, te dice que es imprescindible que hagas todos los informes pero para ayer!
La comida te cae mal, no haces tiempo para ir al gimnasio y tu amiga te pide a gritos que vallas a verla porque el novio la dejo.
¿Algo más?
Si, empezaste a sentirte muy mal y no hay turno para hoy con tu médico de confianza.
¿Correr al Psicólogo?
Si aparte de todo lo que te pasa, tienes síntomas como:
- Problemas de insomnio o sueño liviano.
- Vivís cansada físicamente aún sin hacer esfuerzos físicos o gym.
- Te cuesta concentrarte o ni siquiera podes concentrarte.
- Estas irritada por todo.
- Te duele todo el cuerpo o hay problemas musculares.
- La palabra que te caracteriza es “estoy agotada”
- Miedo excesivo hacia el trabajo, los estudios, la salud.
- Excesiva preocupación por todo lo que vos consideras importante por varios meses.
Si todo esto es afirmativo, estas bajo el trastorno que los psicólogos llamas TAG, (Trastorno de Ansiedad Generalizada) Este trastorno se caracteriza por las limitaciones que le traen a la persona, para continuar con sus actividades de su vida cotidiana, en toda área que se desenvuelva.
Si estas sobrecargada, hasta lo más simple y lo más insignificante puede producirte un desequilibrio en toda tu vida. La intolerancia y vos se funden para armar un cóctel mortal a la hora de salir de un atolladero.
El temor a todo lo que podría ser desafíos naturales y de crecimiento, ahora está embargados de rostros monstruosos, repugnantes o indiferentes, no se quiere enfrentar con la situación.
Todo es perturbador y amenazador, el futuro inmediato no tiene nada positivo y ni piensas en un futuro positivo a largo plazo, este está determinado desastroso desde ya.
Los investigadores sobre este tema dicen, que las mujeres son las más propensas en sufrir TAG, ya que hay factores hormonales, menopausia o el mismo ciclo menstrual que acentúan los síntomas.
¿Cómo darse cuenta sin morir en el intento?
Para empezar, los especialistas aconsejan recurrir a un profesional y no auto-evaluarse, si algunos de los síntomas descriptos aquí, te identifican, ir a tu médico de confianza, para sacarte las dudas, es el primer paso razonable a seguir.
Los terapeutas aconsejan, organización en tareas, empezar a delegar y realizar una lista con prioridades de tareas, donde también estén incluidas, las actividades que te den placer, leer, caminar, estar con amigas, cine, gym etc.
Encontrarte con vos misma, bajar un cambio en tu rutina, hacer yoga, meditación, tai-chi, o lo que sea que pueda brindarte espacios de paz.
Muchas veces nos obsesionamos pensando en que todo tiene que salir perfecto, muchas otras, aceptamos mas trabajo de lo que podemos cumplir, muchas veces nos llenamos de actividades, para tapar otras situaciones, que no osamos ver.
Por eso un profesional adecuado es a quien tenemos que consultar en estos temas.
Particularmente, oriento a las personas a la auto-observación, a valorarse, a no exigirse, y sobre todo, “a pensar como pensamos” nuestra mente es la clave o la llave para la derrota o el éxito en la vida, en cualquier área. Si estamos pensando en forma derrotista, o de extrema exigencia, si vemos solo lo malo, y no nos detenemos a observar el potencial que tenemos, tan solo por existir, si todo lo bueno que hay en tu vida, dejó de ser relevante, entonces es muy razonable que te sientas sobrepasa.
La vida que hay en tu interior, esta reclamando a gritos que te le des energía, que sientas la vida, que puedas aceptarte a ti misma, que saques esa seguridad y esa paciencia hacia ti misma.
Todo lo demás, es consecuencia de un estado interior, que perdió el equilibrio, y lo mejor que podemos hacer es ir detrás de nuestro corazón, del sentido común, de ayuda y orientación adecuada, de encontrar lo humano y valioso que hay dentro de nosotras.
María Cristina Hernández.
