Perder los kilos demás después del embarazo, no es tarea fácil, pero tampoco imposible. Como cualquier dieta el empeño y las ganas resulta el secreto del éxito.
Lo primero que hay que hacer es no agobiarse, porque es el primer enemigo de la perdida de peso. Tras el parto, se pierden alrededor de siete kilos; tres o cuatro kilos del bebé, más lo que pesa la placenta y todos los líquidos y fluidos que hay en un parto.
Uno de los beneficios de  la  lactancia, es que por suerte ayuda a recuperar …

Hacer dieta para estar en forma y con una buena figura, es el dolor de cabeza de todas las mujeres del planeta.  Vivimos constantemente pendientes de la última dieta de moda, queremos un régimen dietético  que sea rápido,  eficaz y lo menos restrictivo posible. La sociedad, inexorablemente nos empuja a estar guapas y adoptar para toda la vida una talla  de adolescente, y eso cuesta mucho trabajo hoy en día, en esta sociedad de consumo que te insta a engordar debido al constante bombardeo publicitario de comida chatarra, golosinas y …

NUTRICION

¿Cómo podemos levantar las defenzas de nuestro organismo? Una de las cosas más importantes es una sana alimentación. Debemos saber seleccionar bien los alimentos y hacer que nuetra dieta diaria sea variada y saludable.
De esa manera estamos bien nutridos, con buenas defenzas y energías para enfrentar el día a día sin preocupaciones.
Debemos realizar un buen desayuno, una colación, un almuerzo, una merienda, otra colación y una cena. Es indispensable estas seis comidas diarias y además se debe beber como mínimo dos litros de agua al día.
Esto nos ayudará a depurar …

Hace varios años se investiga sobre diferentes dietas, la hipocalórica es sin lugar a duda la mejor y más efectiva para mejorar la salud y alargar la vida.
Si pensamos cuantas veces en nuestra vida nos hemos sometido por nuestra cuenta a una dieta, nos asombraríamos…
¿Quién no ha hecho alguna, de una revista, la que le recomendó una amiga, la de la tía que le dio buen resultado? En fin, somos especiales las mujeres para esto, nos parece que estar delgadas nos ayuda en la relación con los otros, y …

Durante miles de años el hombre ha buscado la forma de alargar su vida, de hacer frente a enfermedades y lesiones, no se conoce ninguna cultura que
no tenga su medicina tradicional basada en la propia experiencia.
Hasta ahora las enfermedades más difíciles de superar son el cáncer y el sida, sabemos que todos los cánceres tienen una característica entre ellos que es la alteración genética que produce en las células de los organismos, el cáncer modifica el ADN de las células provocando una alteración en el lugar donde se encuentre, la …

Un día me desperté y pensé: Tengo que cambiar de hábitos alimentarios.
Al principio no es fácil.
En la televisión, en la radio, las propagandas, las amistades, todos pintan al sobrepeso como un castigo.
Si no eres delgado, alto y esbelto no existís.
¿Qué hacer, a quién recurrir? Pensé mucho y lo primero fue consultar a un médico nutricionista, nada de hacer dieta por tu cuenta, eso no es bueno.
Cada persona tiene un peso y una talla determinada, una edad y por sobre todo es “única”.
Ni pensar en las dietas de las revistas, …

“LA DIETA DE LOS RICOS”.
Nos encontramos transitando un siglo que se caracteriza por no tener tiempo para…”cocinar”, que todo se compra hecho o en el peor de los casos comemos lo que podemos.
Debido a la industrialización, pérdida de lo natural, malos hábitos de cocción, cocción rápida, pérdida de vitaminas y minerales, comida “chatarra”.
Caemos entonces en lo que se denomina “la dieta de los ricos”, lo que no es sinónimo de riqueza nutricional por el …

El fruto del granado es la granada y le llaman la fruta del amor, por la similitud con el corazón en su aspecto. Es ahora, en otoño, cuando se encuentra en su mejor momento y se procede a su recolección. El momento ideal es que sea antes de que madure del todo porque cuando se deja mucho tiempo en el árbol se rompe su corteza y se abre dejando ver sus semillas.

La granada es una fruta que surge de un arbusto que puede alcanzar una altura entre 5 y 8 …

Es el rey de la dieta mediterránea, la base de la alimentación en España, un país donde el oro por excelencia es esta savia que nos da la naturaleza en forma de aceite para deleitar nuestro paladar y nuestra salud.
No hay exactitud del origen o la data en que comenzaron a utilizar el aceite de oliva, al parecer fue la parte mediterránea donde se conocía una especie de matorral llamado oleastro que daba pequeños frutos aceitosos. Así cuando comenzaron a darse frutos más grandes el aceite obtenido de las aceitunas …

Todo el mundo utiliza la palabra desayuno desde muy pequeño. Lo que ocurre es que muchos van creciendo y no temina de comprender el alcance del mismo.
El desayuno es el primer contacto con la comida que tenemos en el día. Es la primera que hacemos y no hay que suprimirlo bajo ninguna excusa, independientemente de nuestro sexo, actividad, estatura, peso, etc.
Tiene una importancia especial ya que cuando comienza el día nuestro metabolismo se pone a funcionar y es el desayuno el que nos suministra la energía suficiente para nuestras actividades diarias.
Seguro que todos conocemos a …

Inevitablemente se va el verano y con él todos esos días fantásticos en los que hemos disfrutado de la familia, de los viajes, de los amigos y…por tanto de las barbacoas, de las cervecitas, de las tapitas, de los helados, de las copitas, de las comidas-cenas de reencuentros y celebraciones, de gastronomía fascinantes descubierta en los viajes a otros lugares (con fantásticos desayunos en los hoteles).
Nos quedan buenísimos recuerdos, estancias inolvidables, muchas intenciones de volvernos a ver pronto, de despedidas con un “esto hay que repetirlo”. … y también nos quedan …

Llega el verano y con él, el vestir con poca ropa. Para muchos es un tremendo sacrificio deshacerse de la ropa que cubre nuestras imperfecciones y tapa aquellos kilos de más que nos sobra en algunas partes de nuestro cuerpo. Pero en realidad el hecho de tener esos kilos de más no es una cuestión de días, meses o un año, se trata de que no nos alimentamos bien, no llevamos una puesta en forma y acumulamos grasas donde no nos gustan.
Tratemos de acostumbrarnos a comer lo necesario y …

Son muchas las mujeres que se preocupan cada día por sufrir problemas de celulitis. El efecto de la celulitis, si bien no es peligroso para la salud, ni trae consecuencias, sí que afectan estéticamente y generalmente a mujeres, aunque también hay un porcentaje de hombres que la padecen, pero en menor medida. Es por este motivo que se asocia la celulitis en ellos a deficiencias andrógenas o a hombres que están sometidos a tratamientos para el cáncer de próstata, pero en circunstancias normales no deberían padecerla.
Los primeros síntomas que delatan …