Si transitamos un día difícil, o hicimos mucha actividad física, si quizás tu mente no para de pensar, si estás pasando por presiones o exigencias, o simplemente no te sientes bien anímicamente, aquí unas simples técnicas para relajar el cuerpo y la mente. Puedes realizarlas en cualquier momento y lugar  lograrás beneficios instantáneos.
1- Tener más energía.
Cuando sentimos que nos falta la energía lo mejor que podemos hacer es respirar adecuadamente, no nos damos cuenta, pero cuando nos estresamos, todo nuestro cuerpo se tensa y el oxigeno no llega adecuadamente a …

Termina el verano y para la mayoría de los españoles comienza la rutina y la vuelta al trabajo. Queda atrás esa etapa de desconexión y de dejar a un lado los problemas rutinarios y comienza la vuelta al trabajo, los niños al colegio y la vida cotidiana.
No todo el mundo sobrelleva de la misma manera este regreso a la rutina y por tanto esto puede acarrearle problema de estress, ansiedad, tristeza y en algunos casos incluso depresión.
El primer día de trabajo se hace cuesta arriba y a veces no sabemos …

Después de un fin de semana de trasnochar, de salir a la playa, de comer en exceso, etc… nuestro cuerpo y sobre todo, nuestra piel se siente cansada, fatigada, falta de vida y luminosidad.
Lo primero que debemos hacer al levantarnos después de una noche “de marcha”, es intentar beber mucha agua, antes incluso del desayuno, esto es ideal para eliminar toxinas y purificar los riñones. Luego podemos darnos un baño relajante comenzando con agua tibia, si llenamos la bañera lo haremos a temperatura templada y la dejaremos enfriar poco a …